1. Sinh xong có nên uống sắt nữa không?
Sinh con xong có nên bổ sung sắt nữa hay không? Câu trả lời là có. Mặc dù, chị em đã bổ sung đủ lượng sắt trong suốt quá trình mang thai nhưng bác sĩ vẫn luôn khuyến nghị nên tiếp tục bổ sung sắt ít nhất 3 tháng sau sinh. Thậm chí, lượng sắt cần cho chị em sau sinh còn “nhỉnh” hơn giai đoạn mang thai. Bởi lúc này, mẹ cần bổ sung rất nhiều vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt để phục hồi sức khỏe sau sinh và đảm bảo khả năng tiết sữa để nuôi con nhỏ.
Mặt khác, sau khi sinh mẹ rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là mẹ bị mất một lượng máu trong quá trình chuyển dạ. Dấu hiệu điển hình chứng minh thiếu máu sau sinh là cảm giác mệt mỏi. Thế nhưng việc nuôi con nhỏ cũng khiến mẹ dễ gặp phải tình trạng này. Vì vậy mẹ có thể kiểm tra các dấu hiệu khác như thở dốc, nhịp tim bất thường… để biết mình có bị thiếu sắt hay không.
Bên cạnh đó mẹ cũng cần bổ sung sắt đầy đủ để hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Tránh những hội chứng thiếu máu lên não, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, tê mỏi chân tay.
2. Điều gì sẽ xảy ra nếu mẹ thiếu sắt sau sinh?
Thiếu máu thiếu sắt sau sinh không những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tâm lý của mẹ mà còn gián tiếp gây hại đến cả sự phát triển bình thường của trẻ sơ sinh. Điều này làm giảm khả năng vận động, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh, tăng nguy cơ viêm miệng, làm chậm quá trình trao đổi chất ở trẻ.
Mẹ có thể gặp các triệu chứng như thèm ăn bất thường một đồ ăn nào đó, thay đổi khẩu vị ăn uống, đau lưỡi, đau đầu, ngứa ngáy cơ thể,… Đặc biệt, khi thiếu máu người mẹ rất dễ bị nhiễm khuẩn, mắc bệnh, bị ho và cảm.
Thiếu sắt còn ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ sau sinh khiến mẹ lúc nào cũng thấy mệt mỏi chẳng muốn làm gì, dễ cáu gắt, stress. Điều này ảnh hưởng đến việc chăm sóc con. Thậm chí, có trường hợp sau sinh bị thiếu sắt dẫn đến chứng trầm cảm của mẹ. Chính vậy nên lúc này, bổ sung sắt là việc làm cần thiết để mẹ có sức khỏe, tâm lý tốt để chăm sóc bé hiệu quả hơn.
3. Bổ sung sắt cho phụ nữ sau sinh như thế nào?
Việc đầu tiên bạn cần làm để bổ sung sắt cho cơ thể chính là quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm giàu sắt tự nhiên có thể kể đến như:
- Các loại hải sản như cá, tôm, cua, nghêu, sò…
- Các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò, dê, cừu…
- Trứng gà, trứng vịt, ngũ cốc nguyên hạt, những rau màu xanh như cần tây, rau cải,… các quả chín như đu đủ, táo, hồng xiêm, lê,… đều là nguồn thực phẩm giàu sắt.
- Gan và nội tạng động vật.
Tuy nhiên, chỉ bổ sung những thực phẩm giàu sắt không sẽ không giúp mẹ tránh khỏi được nguy cơ bị thiếu sắt. Bởi hàm lượng sắt trong bữa ăn không thể đáp ứng đủ nhu cầu sắt của cơ thể. Chưa kể, phần lớn hàm lượng sắt sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến món ăn. Chính vì vậy, cách tốt nhất vẫn là sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung sắt an toàn, có khả năng hấp thụ cao, không gây tác dụng phụ để đảm bảo cơ thể mẹ không bị thiếu sắt.
Khi có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc, hay cần được tư vấn đề các vấn đề chăm sóc sức khỏe, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua:
- Địa chỉ: Số 42 Cách Mạng Tháng 8, P. Long Hương, TP. Bà Rịa, Tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu
- Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoavanphuoc
- 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: www.benhvienvanphuoc.com
- Hotline CSKH: 0968.149.721
- Số điện thoại cấp cứu: 02543731113
- 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: benhviendakhoavanphuoc@gmail.com