Ốm nghén là một phần không thể thiếu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, nếu biết cách, bạn vẫn có thể kiểm soát hiệu quả những cơn buồn nôn khi ốm nghén. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết xoa dịu chứng ốm nghén từ các chuyên gia trong bài viết dưới đây.
1. Ốm nghén là gì?
Ốm nghén là dấu hiệu phổ biến ở phụ nữ mang thai, thường xuất hiện trong 3 tháng đầu. Đây không phải là tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, thậm chí trong một số trường hợp còn cho thấy một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bị ốm nghén nặng, bạn có thể gặp khó khăn khi ăn uống và hấp thu dinh dưỡng, tăng nguy cơ thai nhi bị thiếu dinh dưỡng.
2. Phân biệt giữa nôn nghén thông thường và ốm nghén nặng
Ốm nghén thông thường:
– Nôn vừa phải, thức ăn vẫn giữ được trong dạ dày.
– Gặp ở khoảng 80% thai phụ.
– Giảm dần từ tuần 12 đến tuần 20 của thai kỳ.
– Không gây sút cân đáng kể.
– Có thể điều trị bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn
Ốm nghén nặng:
– Nôn nhiều, thức ăn trong dạ dày bị tống hết ra ngoài.
– Khoảng 1 – 1,5% thai phụ gặp phải.
– Có thể kéo dài suốt thai kỳ.
– Bà bầu có thể giảm từ 2 – 10kg.
– Cần điều trị bằng thuốc hoặc nhập viện.
3. Triệu chứng của ốm nghén nặng
Ốm nghén nặng thường bắt đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và có thể kéo dài suốt quá trình mang thai. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
– Cảm giác buồn nôn thường xuyên.
– Ăn không ngon miệng.
– Nôn nhiều hơn 3 – 4 lần mỗi ngày.
– Mất nước và mất cân bằng điện giải.
– Cảm thấy xây xẩm, chóng mặt.
– Lo âu, căng thẳng quá mức.
– Giảm cân từ 2 – 10kg hoặc 5% trọng lượng cơ thể.
Nếu có những triệu chứng nghiêm trọng như nước tiểu rất sậm màu, không tiểu sau 8 giờ, không ăn uống trong 24 giờ, mệt mỏi nhiều, chóng mặt và ngất khi đứng dậy, đau bụng, sốt từ 38 độ trở lên hoặc nôn ra máu, bạn cần đi khám ngay.
4. Mách mẹ bí quyết xoa dịu chứng ốm nghén hiệu quả
- Nghỉ ngơi và thư giãn: Stress và mệt mỏi có thể khiến ốm nghén tồi tệ hơn. Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và thư giãn càng nhiều càng tốt.
- Uống nước thường xuyên: Uống từng ngụm nhỏ và thường xuyên để tránh mất nước. Tránh các đồ uống lạnh, chua hoặc ngọt.
- Chia nhỏ các bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giữ lượng đường trong máu ổn định. Ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate như bánh mì, cơm, mì ống.
- Sử dụng thực phẩm dễ ăn: Các loại thực phẩm như bánh mì nướng, bánh quy giòn, thịt, trứng, các loại hạt hoặc các sản phẩm từ sữa rất hữu ích.
- Sử dụng gừng: Gừng có thể giúp giảm buồn nôn. Bạn có thể dùng gừng tươi, bánh quy gừng, trà gừng hoặc sản phẩm chứa gừng.
- Áp dụng bấm huyệt: Bấm huyệt có thể giúp giảm buồn nôn và nôn mửa.
- Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu chanh có thể hiệu quả, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
5. Nguyên nhân gây ốm nghén trong thai kỳ
Ốm nghén liên quan đến hormone điều hòa tuyến sinh dục. Hormone này tăng nhanh trong cơ thể thai phụ và có thể tiếp tục gia tăng suốt thai kỳ.
– Từng bị ốm nghén nặng trong lần mang thai trước.
– Mang song thai hoặc đa thai.
– Thừa cân hoặc béo phì (BMI từ 30 trở lên).
– Mang thai lần đầu.
– Có tiền sử say tàu xe.
– Bệnh nguyên bào nuôi.
6. Kết luận
Ốm nghén là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai, nhưng nếu biết cách xoa dịu, bạn có thể kiểm soát và giảm bớt những triệu chứng khó chịu này. Hãy áp dụng những bí quyết trên để có một thai kỳ khỏe mạnh và an lành. Nếu triệu chứng nặng, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
Khi có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc, hay cần được tư vấn đề các vấn đề chăm sóc sức khỏe, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua:
• Địa chỉ: Số 42 Cách Mạng Tháng 8, P. Long Hương, TP. Bà Rịa, Tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu
• Facebook: https://www.facebook.com/benhviendakhoavanphuoc
• 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: www.benhvienvanphuoc.com
• Hotline CSKH: 0968.149.721
• Số điện thoại cấp cứu: 02543731113
• 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: benhviendakhoavanphuoc@gmail.com